Всем привет!
Я просмотрел Ваш сайт (интересный)
И наткнулся на упражнение Дыхание для повышения личной силы.
И мне интересно, если у кого опыт по этому упражнению. Какие результаты. Спасибо.
Для меня это очень важно!
Суть в том, что я какой-то стеснительний, и может бить даже немного неуверен в себе.
И вот я наткнулся на ваш сайт. Ну и конечно же занимаюсь упражнениями. Но как всегда появляються сомнения типа:да фуфло все это. Как можно дыханием и руками изменить характер.
Вот так мотивации ради я хотел бы услышать примеры. Я уверен, что это меня бы подбодрило.
с уважением, Юра.
И наткнулся на упражнение Дыхание для повышения личной силы.
И мне интересно, если у кого опыт по этому упражнению. Какие результаты. Для меня это очень важно!Суть в том, что я какой-то стеснительний, и может бить даже немного неуверен в себе.
как всегда появляються сомнения типа:да фуфло все это. Как можно дыханием и руками изменить характер.
Вот так мотивации ради я хотел бы услышать примеры.
Есть личный пример - мой собственный, с изменением структуры тела вследствие нарабатывания уверенности в себе и умения ставить свои интересы на первое место.
Есть колллективные примеры - моих сотрудников... Есть такой способ работы, как "холодные контакты" когда человек выходит на улицу и "пристает" с вопросами к прохожим... Обычно это мало кто любит. А вот после 15-минутной подготовки - включающей дыхательные и телесные техники - ЛЮБОЙ человек, даже самый неуверенный идет и ЛЕГКО выполняет сию работу...
Причем, как четко подметила rudamira часа на два уверенности в себе хватает, а больше для данного вида дейтельности и не требуется.
И, действительно, для того чтобы это качество характера не испарялось через два часа, а стало твоей сутью, нужна более серьезная работа с собой этак месяца полтора-два как минимум. Зато вполне реально. и не требует от человека сверхсумасшедших усилий...
Руки на зоне помогают при начале обучения дыханию, потом это ощущение можно "создавать" телесно (хотя это не важно с руками легче кладите руки). Рука может просто обозначать место где это ощущение нужно ощущать.
еще вопрос к знатокам:
-когда делаем паузу после выдоха, руками продолжать надавливать на зону пресса или же отпустить(ослабить) до вдоха?
Спасибо Вам.
Вот ваш услишал и это меня подбодрило!
Я вот делаю это упражнение, и знаете, или я сам себе внушил или что, но у меня получается немного чувствовать ВОЛЮ, и это классно
PS:делаю упражнение 2 дня.
не знаю на сколько меня хватит...
если хотите долгосрочный результат - то выполнять это упражнение нужно будет ежедневно раза по 2-3 в день плюс добавить к нему другие (как-то походка, еда, обливание, ведение дневника успеха, аффермации) в течении 3-6 месяцев подряд
это тоже проверено на себе
Опыт есть у автора например )) и не только.
Результат простой активация волевых зон или уточните вопроc.