дыхание носом

Вдох

Кроме пропорций в дыхании, и того откуда  поступает воздух, через рот или через нос. Важно и то, через какую из трех носовых раковин мы дышим (вдыхаем и выдыхаем прану)

При дыхании нижней раковиной активируется зона пресса - манипура (звук похож на "ХЫ")