упражнения йоги

Базовые Упражнения Харьковской группы Йоги

Общие рекомендации:

начинать упражнения только после выстройки «целостности» (ровная спина и "собранное" состояние) тела, если она потеряна в процессе упражнения, сначала восстановить ее и только потом продолжить упражнение.

Исходное Положение  Стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, руки вдоль туловища максимально горизонтально полу. Спина ровная, зона пресса собранна, диафрагма в расслабленном состоянии.